Если вы решили приготовить какое-то блюдо по новому рецепту, но выяснили , что каких-то ингредиентов нет не только на вашей кухне, но и в ближайших магазинах, — не отчаивайтесь! Многие импортные, а так же обычные отечественные продукты можно заменить (не всегда без ущерба для вкуса, но все-таки…)
Приведенный ниже список поможет вам выбрать наиболее подходящую для вас (и вашего кошелька) замену и порадовать семью вкусными новыми блюдами.
Оглавление
Калькулятор замены ингредиентов
- Позволяет найти эквиваленты для замены ингредиентов, если нужного нет под рукой (например, замена масла йогуртом или молока водой).
- Помогает сохранить структуру и вкус, даже если приходится менять компоненты.
Loading...
Таблица популярных ингредиентов, их плотности, содержания жира и возможных замен для использования в выпечке и других блюдах
Ингредиент | Плотность (г/мл) | Содержание жира (%) | Возможная замена |
---|---|---|---|
Сливочное масло | 0,91 | 80 | Йогурт (75%), растительное масло (80%), яблочное пюре |
Растительное масло | 0,92 | 100 | Сливочное масло (80%), яблочное пюре (с доп. водой) |
Молоко (цельное) | 1,03 | 3,5 | Молоко обезжиренное, растительное молоко, сливки (разведенные) |
Сметана (20%) | 1,02 | 20 | Греческий йогурт, сливки 10%, йогурт с небольшим количеством масла |
Сахар (песок) | 0,85 | 0 | Мёд (0,75 части), кленовый сироп (0,75 части) |
Мёд | 1,4 | 0 | Сахар (1,25 части), кленовый сироп |
Йогурт (натуральный) | 1,03 | 3,5 | Сметана, кефир |
Яйца | 1,04 | 10 (желток) | Яблочное пюре, банан (для теста), семена чиа (вода с чиа как заменитель для веганских рецептов) |
Мука пшеничная | 0,53 | 0 | Мука миндальная (с добавлением разрыхлителя), овсяная мука |
Молочный шоколад | 1,3 | 35 | Тёмный шоколад, какао + сахар + масло |
Сливки 33% | 1,0 | 33 | Сливки 10% (с добавлением масла), кокосовое молоко |
Творог (5%) | 1,1 | 5 | Рикотта, мягкий сыр фета |
Кефир | 1,0 | 2,5 | Молоко с лимонным соком (замена для выпечки), йогурт |
Апельсиновый сок | 1,0 | 0 | Лимонный сок (разведенный), яблочный сок |
Яблочное пюре | 1,0 | 0 | Банан, тыквенное пюре |
Чем заменить алкоголь?
Чем можно заменить различные алкогольные напитки в рецептах, если мы, например, готовим для детей или просто не хотим использовать алкоголь:
- Белое вино полусладкое — сок из светлого винограда с сахаром.
- Белое вино сухое — сок из светлого винограда с добавлением светлого винного уксуса.
- Вишневый ликер — сироп консервированных вишен.
- Водка — сок из светлого винограда или яблочный сок с добавлением сока лайма.
- Калуа — эспрессо со сливками; безалкогольный кофейный экстракт; кофейный сироп.
- Коньяк — персиковый, абрикосовый или грушевый сок.
- Красное вино — сок из темного винграда Конкорд; красный винный уксус.
- Куантро — концентрированный апельсиновый сок. Например в шоколадных коктейлях
- Портвейн — сок из темного винограда с добавлением лимонной цедры.
- Ром — сок светлого винограда или яблочный сок с добавлением миндального экстракта. Например в кофейных напитках
Чем заменить разные продукты?
- Анчоусы — заменить их можно килькой пряного посола, а если нужен легкий тон — то и вовсе обычной, рабоче-крестьянской. Например в салатах с языком.
- Арахисовое масло — можете заменить любым другим рафинированным растительным маслом. Желательно арахисовое масло заменять рафинированным оливковым.
- Артишоки — свежие артишоки можно заменить консервированными. А консервированные артишоки, в свою очередь, заменяем консервированными сладкими перцами.
- Бальзамический уксус — бальзамический уксус можно заменить винным уксусом. Если вы хотите максимально приблизиться (насколько это возможно, конечно) к оригинальному вкусу бальзамического уксуса, попробуйте настоять винный уксус на травах и специях. Это придаст ему более утонченный вкус и аромат.
- Блинная мука — обычная мука и разрыхлитель.
- Ванильная эссенция – 12,5 г ванильной эссенции можно заменить 1 г порошка ванили или 20 г ванильного сахара.
- Горчица — 1 стол. ложку готовой горчицы замените 1 ч. ложкой сухой горчицы, смешанной с 2 стол. ложками винного уксуса, белого вина или воды.
- Горький шоколад (100 гр.) — 3 стол. ложки какао, плюс 1 стол. ложка маргарина плюс 1 стол. ложка сахара и столовая ложка воды.
- Дайкон – зеленой редькой или редисом. Например в суши и роллах.
- Дрожжи прессованные — сухие дрожжи — 1х0,25. Про пересчет замены дрожжей
- Каперсы — подменить их можно оливками, маслинами или корнишонами.
- Кокосовое молоко — в соусах кокосовое молоко можно заменять нежирными (10–15 сливками, в десертах – обычным молоком. Если хотите придать кокосовый аромат выпечке, подойдет и кокосовая стружка. А вот заменять кокосовое молоко, например, в национальных тайских супах, пожалуй, не стоит.
- Кленовый сироп — можно заменить медом.
- Консервированные абрикосы и персики взаимозаменяемы.
- Коричневый сахар – заменяется обычным сахаром, но класть его при этом нужно на 3\4 от рекомендуемого в рецепте объема.
- Корнфлор (кукурузная мука), 1 стол. ложка — 2 стол. ложки муки.
- Кофе натуральный молотый — кофе растворимый 1х1, кофейным напитком — 1х1,5.
- Крем фреш — заменяется густой некислой (деревенской) сметаной.
- Кукурузный крахмал — заменяется любым другим крахмалом.
- Кунжутное масло — заменяется оливковым.
- Курица — в особо отчаянных случаях заменяется телятиной или свининой. Иногда даже тунцом.
- Лайм — сок и цедру можно заменить лимоном.
- Лимонное сорго — заменить мелиссой.
- Лимонный сок — можно заменить 1/4 ч. л. лимонной кислоты, разбавленной в воде, или 1 ст. л. столового уксуса. Например в маринадах шашлыках.
- Листья шисо — листьями салата.
- Лук-порей — можно заменить репчатым луком и, наоборот — для более мягкого вкуса можно заменить репчатый лук — пореем.
- Лук-шалот — обыкновенными мелкими репчатыми луковицами.
- Масло сливочное — маргарином 1х1, маслом топленым 1х1, маслом растительным — 1х0,84.
- Мука пшеничная для киселей и желе — крахмалом картофельным 1х1.
- Нерафинированный сахар — заменяется обычным сахаром.
- Оливковое масло — растительным, хотя на оливковом готовить полезнее.
- Орегано — и майоран взаимозаменяемы.
- Пармская ветчина — замените окороком.
- Пахта — заменяется половиной молока и половиной натурального йогурта. Второй заменитель — кефир. Иногда сыворотка.
- Полента (кукурузная каша из муки грубого помола) — кукурузная крупа. Перемолов ее в кофемолке вы получите настоящую муку для изготовления поленты!
- Помадка — заменяется глазурью или растопленным шоколадом.
- Помидоры — в некоторых рецептах можно заменить кетчупом или томатной пастой.
- Простокваша, 1 стакан — 1 стол. ложка лимонного сока, смешанного со стаканом молока.
- Пряная смесь Garam masala — по 1 ч. л. куркумы, кориандра и тмина.
- Радикио — можно заменить обычным салатом либо краснокочанной капустой в зависимости от рецепта.
- Разрыхлитель для теста — пищевой содой — 1х1,5
- Сахарный песок — сахарной пудрой 1х1, медом натуральным — 1х1,25, глюкозой — 1х2,3.
- Светлая патока — заменяется просто сахарным сиропом или медом.
- Сельдерей — заменяется тонко нашинкованной свежей капустой.
- Семена пинии- замените грецкими орехами или миндалем.
- Сливки взбитые — если в рецепте требуются взбитые сливки, попробуйте 1,5 чашки сгущенного молока и ч. л. лимонного сока. Взбивать, как обычные сливки. Сливки взбитые так же можно приготовить из пюре из банана и взбить его с яичным белком. Добавить пару капель ванильного экстракта и сахара.
- Сметана — заменяется натуральным йогуртом и наоборот.
- Сыр Маскарпоне — можно заменить жирным творогом, либо смесью жирных сливок и творога. А также можно перемешать равное количество творога и натурального йогурта.
- Сыр Моццарелла — заменяют сулугуни или адыгейским сыром.
- Сыр Пармезан – любым твердым сыром.
- Фенхель — корень фенхеля можно заменить черешковым сельдереем.
- Фромаж фрэ — густым йогуртом или сметаной.
- Фруктовая или ромовая эссенция для ароматизации теста – заменяется цитрусовым экстрактом, добавлением тертой цедрой лимона или апельсина, коньяка, лимона или рома.
- Шоколад — какао-порошком 1х2.
- Шоколад — плитка шоколада заменяется 3 ст. л. какао порошка и 1 ст. л. растительного масла.
- Японский рис для суши – можно заменить круглозерным рисом.